Suplementos deportivos

Está sección de la casa de les herbes va de dicada a la suplementación deportiva, está indicada para todas aquellas personas que practiquen algún deporte y necesite una ayuda extra para que sus músculos se desarrolen de una forma óptima y pueda rendir al 100%.

En nuestro herbolario y por supuesto en la tienda on-line contamos con el asesoramiento de profesionales en el campo de la nutrición a nivel deportivo para ayudarles en cualquier problema que pueda surgirles. Lo hemos dividido en varios apartados distribuidos en las familias que normalmente los encontrará en cualquier de nuestros establecimientos.

La suplementación es una opción muy utilizada cada vez más no solo para deportistas de alto nivel, si no por los deportistas en general para ayudarles a aumentar de peso. Todos estos productos son recomendables ya que cada toma nos aporta una mezcla de proteinas de alto valor nutritivo, hidratos de carbono, vitaminas y minerales.

Proteínas

El primer apartado que vamos a tratar son las proteínas, este es un apartado que es uno de los pilares para el aumento de peso, si es lo que se busca o para la definición si este es el caso. En el apartado se explicará más detalladamente lo que son las proteínas y la cantidad que hay que tomar tanto si se practica deporte como si no.

El valor nutritivo de una proteína se determina observando su contenido en aminoácidos esenciales. Se ha visto que la caseína (proteína presente en la leche), admintrada en una dosis determinada, basta para satisfacer las necesidades del organismo, es considerada una proteína completa.

Podemos encontrar dos tipos de proteínas; las de origen animal, normalmente son las que tienen un valor biológico más alto, son las presentes en la leche, carne, huevos. Las proteínas de origen vegetal, normalmente son consideradas de más bajo valor biológico, por lo que se recomienda realizar complementaciones proteicas (leche con cereales, arroz con garbanzos),

Hidratos de carbono

Hablaremos un poco de los hidratos de carbono, de todos modos es su respectiva sección lo explicaremos más detalladamente. Los hidratos de carbono, también llamados glucidos, los podemos diferenciar en dos modalidades basicamente para no liarnos, La primera son los de combustión rápida o también llamados carbohidratos simples, en este grupo tendríamos los azúcares, las frutas,..y todos estos productos que nos dan una explosión de energía al instante. En segundo lugar tenemos los hidratos de carbono de asimilación lenta o también llamados completos, estos son los recomendables en cualquier dieta ya sea para subir de peso o para bajar de peso, ya que nos aportan un incremento de la energía pero prolongado durante un tiempo, como ejemplos tenemos, la avena, la pasta, el arroz,..

Tenemos que tener en cuenta que los hidratos de carbono son uno de los pilares de nuestro organismo, Los carbohidratos representan el combustible para nuestro cuerpo, por eso han de represtar al final del día el aporte mayor de nutrientes. Para cualquier persona que practique deporte su aporte ha de ser más alto que para una persona que no, ya que para poder desarrollar los músculos y poder rendir al máximo son fundamentales los carbohidratos.

Aminoácidos

Vamos ha hablar  de los aminoácidos. Los aminoácidos son unidades que contituyen las proteínas. Existe una serie de aminoácidos llamados aminoácidos esenciales, y otra serie de aminoácidos llamada ramificados. A parte de estos dos grupos que los englobarían a todos podemos distingir a amininoácidos muy importantes para nuestro cuerpo como es la L-Glutamina que es un aminoácido muy abundante en el músculo.

Otros aminoácidos muy importantes para la sisntesís proteica son la L-Arginina y la L-Orginina, estimulan la síntesis de las hormonas de crecimiento, aparte tiene un papel importante en la fertilidad masculina y favorece el desarrollo muscular.

Creatinas

Los suplementos de creatina son muy utilizados por deportistas de competición para aumentar el volumen muscular con el entrenamiento físico y para quienes siguen dietas vegetarianas estrictas. La mitad la sistetiza directamente el organismo y la otra mitad so obtiene de la dieta a través de diversos alimentos como por ejemplo el pescado o la carne. Es un producto indicado para todo tipo de deportes, para ayudarnos a rendir un poco más y por lo tanto conseguir nuevas metas.

La creatina reduce la fatiga muscular, aumenta el rendimiento y acelera la recuperación, ayuda a conseguir el triunfo. La dosis a tomar consiste de una dosis de ataque durante la primera semana y después una dosis de mantenimiento durante un tiempo más prolongado.

 Productos especiales (voluminizadores,..)

Llegamos a los productos especiales, aquí encontraremos todo tipo de complementos a una dieta que llevemos para aumentar de volumen. Tendremos productos que sean a base de creatina de diferntes tipos, otros productos son a base de oxido nítrico o también llamado l_arginina, también podran encontrar probuctos a base de tribulus terrestris que es un potente estimulador de la hormona del crecieiento y por lo tanto nos ayuda a aumentar de volumen.

Es decir, podrán encontrar una amplia gama de productos de difernetes marcas y con diferentes composiciones para que elija el que mejor se adapse a sus necesidades. Por ejemplo si lo que seea es un producto que le ayude a incrementar la fuerza y a la vez aumentar de volumen, lo ideal es un producto que lleve creatina y otros componentes. O si ya se está tomando creatina sola por un lado y quiere tener una ayuda para pasar esa barrera que le cuesta mucho, pues el tribulus terrestris le ayudará a aumentar.

Combustión de grasas

En este apartado de nuestra tienda online vamos a tratar los productos quemadores de grasas pero solamente los que por su composición están indicados para consumirlos antes del ejercicio físico. Aquí encontraremos productos a base de L-Carnitina ya sea en comprimidos o en líquido o compuestos que llevan una parte de L-Carnitina y otros componentes.

Ya la hemos explicado anteriormente pero la volvemos a explicar un poco a modo de recordatorio, la L-Carnitina es un quemador de grasas aumenta la velocidad de metabolización de los ácidos grasos, produciendo un efecto favorecedor de la combustión de grasas en el organismo. La L-Carnitina inicia el proceso natural dfe eliminación de grasas y evita que se acumulen.

En el apartado de dietética , subapartado quemadores de grasa podrá encontrar algunos productos que lleven L-Carnitina pero por su composición o por las indicaciones del fabricante no lo hemos incluido en está sección. Pero no por eso sea un producto que no pudiera ser utilizado para combustir grasas, tomandose antes del ejercicio.

Energéticos

En este apartado de la casa de les herbes vamos a tratar las bebidas energéticas que normalmente las podemos dividir en dos apartados. Por un lado las bebidas isotónicas que son las bebidas que nos aportan la cantidad exacta de nutrienntes que necesitamos durante y después del ejercicio, muy importante remarcar esto son bebidas tanto para después como para durante el ejercicio.

El otro grupo sería para las bebidas hipotónicas que no son tan conocidas ya que nos aportan menor cantidad e nutrientes por centrilitro de agua que las anteriores. También encontraremos bebidas con l-carnitina y con cafeína, es decir son bebidas para tomarnoslas antes del ejercicio y así ponernos al cien por cien para comenzar con el ejercico.

Encontraremos también algunos suplementos que contiene taurina que es un potente energético. Todo esto lo podrá encontrar dentro del apartado, con variedad de marcas y tipos.

Barritas deportivas

Por último hablaremos de las barritas deportivas que las distinguiremos también en dos grupos; las barritas energéticas que son a base de hidratos de carbono. El otro tipo de barritas son las denominadas barritas proteícas que llevan una cantidad elevada de proteínas. Las energéticas estarían indicadas más antes de realizar cualquier ejercicio físico ya que los hidratos de carbono nos ayudarían a realizarlo con más energía. Y las barritas proteícas estarían más indicadas para consumirlas después de realizar el ejercicio físico ya que necesitamos un aporte de proteínas al terminar cualquier ejercicio para alimentar a los músculos.

Si usted es consumidor habitual de algún tipo de barritas que no vea en nuestra sección y desea que se las incorporemos para así poder realizar un pedido no se preocupe y nos lo cominuca sin ningún compromiso. Des de la casa de les herbes le invitamos si tiene alguna duda nos lo pregunte sin ningún compromiso.