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Hidratos de carbono - Deporte

Los carbohidratos son los encargados de reponer las reservas de glucógeno muscular para poder afrontar sesiones posteriores con intensidad y energía. Para la recuperación y para la síntesis proteica es necesario un suplemento de carbohidratos, que tenga entre 70% de estos y 30% de prote&...

Hidratos de carbono - Deporte

Los carbohidratos son los encargados de reponer las reservas de glucógeno muscular para poder afrontar sesiones posteriores con intensidad y energía. Para la recuperación y para la síntesis proteica es necesario un suplemento de carbohidratos, que tenga entre 70% de estos y 30% de proteínas. El suplemento de  creatina mejora el rendimiento de los entrenamientos cortos e intenso,  lo que hace es mejorar la eficacia metabólica durante ellos.

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